Online Yoga – Ruhe, Beweglichkeit & Balance ganz bequem von zu Hause
Finde deine Ruhe, unabhängig von Ort und Zeit.
Live Online Yoga per Zoom – flexibel, achtsam und alltagstauglich
Manchmal braucht es nicht mehr Zeit – sondern einen Moment, der nur dir gehört.
Mit meinem Online Yoga begleite ich dich dabei, zur Ruhe zu kommen, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und eine regelmäßige Praxis zu entwickeln, die sich in deinen Alltag integrieren lässt.
Flexibles Online Yoga für mehr Ruhe, Beweglichkeit und Balance
Yoga darf sich deinem Leben anpassen.
Regelmäßige Online- Kurse in ruhiger, persönlicher Atmosphäre.
Mit sanfter Bewegung, Atem und Erdung entsteht Raum für mehr Beweglichkeit, innere Balance und ein gutes Körpergefühl – ganz ohne Leistungsdruck und in deinem eigenen Tempo.
- Übe dort, wo du dich wohlfühlst.
- Integriere Online Yoga flexibel in deinen Alltag.
- Ohne Leistungsdruck – in deinem eigenen Tempo.
- Regelmäßige Praxis statt Perfektion.
Zwischen all dem, was täglich deine Aufmerksamkeit fordert, darf es einen Ort geben, an dem du einfach nur bei dir ankommst.
Somatisches Online Yoga mit physiotherapeutischem Hintergrund
Warum mein Online Yoga anders ist
Es gibt viele Online-Yoga-Angebote.
Meines ist ein Ort, an dem es nicht nur um Bewegung geht, sondern um die Verbindung zu dir selbst.
Ich möchte dich dabei begleiten, wieder bewusster mit deinem Körper in Kontakt zu kommen und Yoga langfristig als Kraftquelle in deinem Alltag zu verankern.
Somatisches
Yoga
Yoga beginnt mit Wahrnehmung.
Du lernst, feine Signale deines Körpers wahrzunehmen und deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten – statt nur Bewegungen nachzumachen.
Physiotherapeutischer Hintergrund
Jeder Körper ist anders.
Durch meinen physiotherapeutischen Hintergrund erhältst du individuelle Varianten und eine Praxis, die sich an deinen Möglichkeiten orientiert.
Ohne
Leistungsdruck
Yoga ist kein Wettbewerb.
Du musst nichts leisten und nichts erreichen. Es geht nicht um perfekte Haltungen, sondern darum, dich selbst besser kennenzulernen und einen achtsamen Umgang mit deinem Körper zu entwickeln.
Online Yoga regelmäßig praktizieren – kleine Veränderungen mit großer Wirkung
Wie sich regelmäßige
Online- Yoga Praxis
anfühlen kann ?
Regelmäßiges Online Yoga verändert oft nicht alles auf einmal.
Es sind die kleinen Veränderungen,
die sich nach und nach bemerkbar machen
und deine Praxis langfristig zu einem festen Bestandteil deines Alltags werden lassen.
Individuelles Online Yoga- ganz auf deine Bedürfnisse abgestimmt
Eine Begleitung, die dich dort abholt, wo du gerade stehst.
Jeder Mensch bringt unterschiedliche Erfahrungen, Bedürfnisse und körperliche Voraussetzungen mit.
Deshalb findest du bei mir keine Einheitslösung.
Ich begleite dich mit einer ruhigen, achtsamen und körpergerechten Praxis, die dir Raum gibt, deinen eigenen Weg zu finden – Schritt für Schritt und ohne Druck.
So laufen deine Online-Yogastunden ab
So läuft dein Online Yoga ab
Wähle das passende Angebot für dich.
Verbinde dich bequem von zu Hause oder von unterwegs.
Praktiziere in deinem eigenen Tempo – mit klaren Anleitungen und Raum für deine individuellen Möglichkeiten.
Nimm die Erfahrung mit in deinen Alltag und entwickle Schritt für Schritt eine regelmäßige Praxis.
FAQ zu Yoga, Präventionskursen und Krankenkassenzuschuss
FAQ -Häufig gestellte Fragen zu meinen Yoga Kursen und Angeboten
Wie funktioniert der Online-Kurs?
Die Anmeldung erfolgt ganz unkompliziert über das Kontaktformular oder per E-Mail. Anschließend erhältst du alle wichtigen Informationen zum Kurs, die Kontoverbindung sowie den Zugangslink für die Zoom-Stunden. So kannst du ganz entspannt von zu Hause aus teilnehmen.
Benötige ich besondere technische Voraussetzungen?
Alles, was du brauchst, ist ein Computer, Tablet oder Smartphone mit einer stabilen Internetverbindung. Wenn du möchtest, kannst du auch Kamera und Mikrofon nutzen – das ist aber kein Muss.
Muss ich während der Stunde meine Kamera einschalten?
Nein. Du entscheidest selbst, ob deine Kamera eingeschaltet ist. Manche Teilnehmer fühlen sich wohler, wenn sie anonym teilnehmen – das ist völlig in Ordnung.
Wenn deine Kamera eingeschaltet ist, kann ich dich sehen und dir bei Bedarf individuelle Hinweise oder passende Übungsvariationen geben. Ist die Kamera ausgeschaltet, leite ich die Stunde natürlich trotzdem so an, dass du gut mitmachen kannst.
Was passiert, wenn ich eine Stunde verpasse?
Das ist überhaupt kein Problem. Wenn du einmal verhindert bist, krank wirst oder im Urlaub bist, gib mir einfach kurz Bescheid.
Du kannst dann selbst entscheiden, ob du die Stunde aussetzen und in der nächsten Woche wieder live teilnehmen möchtest oder ob ich dir die Aufzeichnung der verpassten Stunde zur Verfügung stelle, sodass du sie ganz flexibel zu einem passenden Zeitpunkt nachholen kannst.
Wird der Online-Kurs von der Krankenkasse bezuschusst?
Ja. Der Online-Yogakurs ist als Präventionskurs anerkannt und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Voraussetzung ist, dass du regelmäßig am Kurs teilnimmst. Solltest du einmal krank sein, im Urlaub oder aus einem anderen Grund eine Pause machen, ist das in der Regel kein Problem. Am Ende des Kurses erhältst du eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. Die Höhe der Erstattung richtet sich nach den Leistungen deiner jeweiligen Krankenkasse. Frag am besten vorher nach.
Kann ich während der Stunde Fragen stellen?
Wenn du eine Frage hast, kannst du sie vor Beginn oder nach der Yogastunde stellen. Gib mir einfach kurz ein Zeichen oder sprich mich an – ich nehme mir gerne Zeit dafür.
Während der Stunde bleiben wir möglichst im ruhigen Übungsfluss. Wenn etwas Wichtiges ist, kannst du dich natürlich jederzeit melden.
Wenn du deine Kamera eingeschaltet hast, kann ich dich außerdem sehen und erkenne oft schon, wenn du bei einer Übung unsicher bist oder nicht genau weißt, wie sie ausgeführt wird. In diesem Fall gehe ich darauf ein und gebe dir zusätzliche Erklärungen oder eine passende Variation. So wirst du auch im Online-Unterricht individuell begleitet.
Für wen ist das Online-Yoga geeignet? Brauche ich Yoga-Erfahrung?
Das Online-Yoga ist für alle geeignet, die sich in ihrem eigenen Tempo und in der vertrauten Atmosphäre ihres Zuhauses bewegen und entspannen möchten.
Du brauchst keine Yoga-Erfahrung. Ich leite alle Übungen Schritt für Schritt und in einem ruhigen Tempo an, sodass auch Anfänger gut mitkommen. Gleichzeitig biete ich Variationen an, damit jeder die Übungen an die eigenen Möglichkeiten anpassen kann.
Wenn du dir noch unsicher bist, ob das Online-Yoga zu dir passt, buche erstmal eine Probestunde. So kannst du ganz in Ruhe ausprobieren, ob mein Unterricht und das Online-Format das Richtige für dich sind.
Gibt es eine Aufzeichnung der online Yogastunden?
Ja, es gibt eine Aufzeichnung der Yogastunden. Wenn du einmal nicht live teilnehmen kannst, entscheidest du selbst, was für dich am besten passt: Du kannst dir die Aufzeichnung von mir zuschicken lassen und die Stunde zu einem passenden Zeitpunkt nachholen oder du pausierst einfach und steigst in der nächsten Woche wieder ein.
So bleibt deine Yogapraxis flexibel und lässt sich gut in deinen Alltag integrieren.
Die Aufzeichnungen bleiben mindestens bis zum Kursende online.
Finden die online Yogastunden live statt?
Ja. Die Online-Yogastunden finden jede Woche montags von 9:30 bis 11:00 Uhr live über Zoom statt.
So übst du gemeinsam mit der Gruppe und wirst während der Stunde von mir persönlich angeleitet. Wenn du mit eingeschalteter Kamera teilnimmst, kann ich dir bei Bedarf auch individuelle Hinweise und passende Variationen geben.
Kann ich auch nur einzelne online Yogastunden buchen?
Ja, selbstverständlich. Du musst nicht gleich einen ganzen Kurs buchen. Wenn du möchtest, kannst du auch ganz flexibel an einzelnen Online-Yogastunden teilnehmen.
Yoga in Selb, Höchstädt, Gefrees und Online
Schenk dir regelmäßig Zeit für dich.
Du musst nicht perfekt sein, um mit Yoga zu beginnen.
Der erste Schritt ist oft der wichtigste.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten.