Yogakurse in Höchstädt, Selb und Gefrees

Zeit für dich, deinen Körper und mehr Ruhe im Alltag.

Zwischen Beruf, Familie und den vielen Anforderungen des Alltags bleibt oft wenig Raum für dich selbst.

Meine Yogakurse laden dich ein, bewusst innezuhalten, deinen Körper wieder wahrzunehmen und Schritt für Schritt mehr Ruhe, Beweglichkeit und Leichtigkeit in dein Leben zu bringen.

Ob du gerade mit Yoga beginnst oder bereits Erfahrung hast – du bist herzlich willkommen.

Achtsames Yoga für mehr Ruhe und Körperwahrnehmung

Mehr als ein Yogakurs.

Yoga ist für mich kein Ziel, das erreicht werden muss.

Es ist eine Einladung, dir selbst mit mehr Aufmerksamkeit zu begegnen.

Deshalb stehen in meinen Stunden nicht perfekte Haltungen im Mittelpunkt, sondern dein Körper, dein Atem und das, was du im jeweiligen Moment brauchst.

„Yoga ist Hilfe zur Selbsthilfe. Kleine, regelmäßige Schritte können langfristig viel verändern.“

Yoga für Entspannung, Beweglichkeit und einen bewussten Alltag

Warum Menschen zu meinen Yogakursen kommen

Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit.
Viele Teilnehmerinnen wünschen sich vor allem einen Ort, an dem sie den Alltag für eine Weile hinter sich lassen können.

Dabei können ganz unterschiedliche Bedürfnisse im Vordergrund stehen: mehr Beweglichkeit, bewusste Bewegung oder einfach der Wunsch, Stress abzubauen und wieder mehr Ruhe in den Alltag zu bringen.

Vielleicht möchtest du …

einen Ausgleich zu Beruf oder Familie finden.
Stress abbauen und zur Ruhe kommen.
deine Beweglichkeit verbessern.
deinen Körper auf sanfte Weise kräftigen willst
Verspannungen lösen.
deinen Körper wieder bewusster wahrnehmen.
Yoga in einer ruhigen und wertschätzenden Atmosphäre kennenlernen.

Ganz gleich, was dich zu mir führt – du darfst so kommen, wie du gerade bist.

Individuell begleitetes Yoga ohne Leistungsdruck

Mein Unterricht

Drei Dinge prägen meine Arbeit besonders. Meine Yogastunden verbinden achtsame Bewegung und Körperwahrnehmung mit somatischen Elementen und meinem physiotherapeutischen Hintergrund. Dabei passe ich die Übungen so weit wie möglich an die unterschiedlichen Voraussetzungen der Teilnehmerinnen an.

„Du musst nichts leisten. Du darfst einfach ankommen.“

Hatha Yoga, Yin Yoga und somatische Elemente

Meine Kurse verbinden verschiedene Ansätze zu einer ruhigen und ausgewogenen Praxis.

Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger

Für wen sind die Kurse geeignet?

Meine Yogakurse richten sich an Menschen, die sich eine achtsame und individuelle Begleitung wünschen.

Sie sind besonders geeignet für dich, wenn du …

Yoga neu kennenlernen möchtest.
nach einer längeren Pause wieder einsteigen möchtest.
dir mehr Beweglichkeit wünschst.
einen Ausgleich zu einem stressigen Alltag suchst.
deinen Körper bewusster wahrnehmen möchtest.
Yoga ohne Leistungsdruck erleben möchtest.

Yogakurse in persönlicher und entspannter Atmosphäre

Das erwartet dich

Yoga in Selb, Höchstädt und Gefrees

Yogakurse vor Ort im Fichtelgebirge

Meine Yogakurse finden regelmäßig in Höchstädt und Selb sowie mit Angeboten in Gefrees statt. So kannst du Yoga in deiner Nähe in einer ruhigen, persönlichen Atmosphäre praktizieren – unabhängig davon, ob du neu mit Yoga beginnst oder bereits Erfahrung mitbringst.
Die aktuellen Kursorte, Zeiten und freien Plätze findest du direkt im Kursplan.

FAQ zu Yoga, Präventionskursen und Krankenkassenzuschuss

FAQ -Häufig gestellte Fragen zu meinen Yoga Kursen und Angeboten

Werden die Kurse von der Krankenkasse bezuschusst?

Ja. Meine Präventionskurse sind zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Bei regelmäßiger Teilnahme erhältst du nach Kursende eine Teilnahmebescheinigung von mir. Diese kannst du bei deiner Krankenkasse einreichen und bekommst den Zuschuss anschließend von deiner Krankenkasse erstattet.
Die genaue Höhe der Erstattung kann je nach Krankenkasse unterschiedlich sein.

Kann ich mit körperlichen Beschwerden oder Einschränkungen teilnehmen?

Ja, grundsätzlich ist Yoga auch bei vielen körperlichen Beschwerden eine wertvolle Unterstützung. Gerade bei Rücken- oder Nackenbeschwerden kann eine achtsame und individuell angepasste Yogapraxis hilfreich sein.
Wenn du unsicher bist, ob eine Teilnahme für dich geeignet ist, melde dich gerne bei mir. Wir können deine Situation gemeinsam besprechen und schauen, ob der Kurs zu dir passt und worauf du achten solltest.
In manchen Fällen ist es sinnvoll, vorher ärztlich abzuklären, ob Yoga aktuell geeignet ist. Ich unterstütze dich gerne dabei, die für dich passende Möglichkeit zu finden.

Hilft Yoga dabei, das Nervensystem zu regulieren?

Ja. In meinen Yogastunden sind viele Elemente enthalten, die das Nervensystem regulieren und dich dabei unterstützen können, mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Körperbewusstsein zu entwickeln.
Durch bewusste Atmung, langsame und achtsame Bewegungen sowie Momente der Entspannung schaffst du Raum, aus dem Alltag und dem häufig anhaltenden Stressmodus herauszukommen und wieder mehr in Kontakt mit deinem Körper zu kommen.

Gibt es Online-Yoga?

Das ist überhaupt kein Problem. Wenn du einmal verhindert bist, krank wirst oder im Urlaub bist, gib mir einfach kurz Bescheid.
Du kannst dann selbst entscheiden, ob du die Stunde aussetzen und in der nächsten Woche wieder live teilnehmen möchtest oder ob ich dir die Aufzeichnung der verpassten Stunde zur Verfügung stelle, sodass du sie ganz flexibel zu einem passenden Zeitpunkt nachholen kannst.

Wo finden die Yogakurse statt?

Die Yogakurse finden an verschiedenen Standorten im Fichtelgebirge statt – unter anderem in Höchstädt, Thierstein und Selb. In Gefrees findet einmal im Monat eine Yogastunde am Freitag Nachmittag statt. Außerdem gibt es eine Online Yoga Stunde am Montag Vormittag die als Präventionskurs gebucht werden kann.
Die aktuellen Termine und Veranstaltungsorte findest du im Kurskalender.

Was passiert, wenn ich einmal verhindert bin?

Das ist überhaupt kein Problem. Wenn du einmal nicht teilnehmen kannst, stelle ich dir gerne die Aufzeichnung meiner wöchentlichen Online Yogastunde zur Verfügung. So kannst du die verpasste Stunde ganz flexibel und in deinem eigenen Tempo bis zum Ende des Kurses nachholen.
Zusätzlich besteht die Möglichkeit, die ausgefallene Stunde nach Absprache in einem meiner anderen Kurse live nachzuholen.

Kann ich auch in einer Einzelbegleitung mit dir arbeiten?

Ja, sehr gerne. Wenn du dir eine individuellere Begleitung wünschst, können wir auch im Einzelsetting miteinander arbeiten.
Dabei können wir ganz gezielt auf deine persönlichen Bedürfnisse, deine körperlichen Voraussetzungen und deine Ziele eingehen. Ob du mehr Entspannung, Beweglichkeit, Kraft, Körperwahrnehmung oder Unterstützung bei bestimmten Beschwerden suchst – wir schauen gemeinsam, wie ich dich bestmöglich unterstützen kann und welcher Rahmen dafür passend ist.
Kontaktiere mich gerne und wir besprechen deine Wünsche und Möglichkeiten ganz in Ruhe.

Kann ich auch einzelne Yogastunden buchen?

Ja, wenn noch Plätze im frei sind, kannst du nach Absprache auch an einzelnen Yogastunden teilnehmen.
Melde dich einfach bei mir und frag deinen gewünschten Termin an. Ich schaue dann, ob ein Platz in der jeweiligen Gruppe verfügbar ist.

Brauche ich Yoga-Erfahrung?

Nein. Du brauchst keine Vorkenntnisse, um an meinen Yogakursen teilzunehmen. Die Übungen lassen sich an unterschiedliche Erfahrungen und körperliche Voraussetzungen anpassen. Auch wenn du noch nie Yoga gemacht hast, kannst du in Ruhe einsteigen.

Welche Kurse eignen sich für Anfänger?

Meine Yogakurse sind grundsätzlich auch für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet. Mir ist wichtig, dass du nicht einer vorgegebenen Form entsprechen musst. Ich biete Varianten an, sodass du die Übungen an deine eigenen Möglichkeiten anpassen kannst.

Was sollte ich zum Yogakurs mitbringen?

Was du für den jeweiligen Kurs benötigst, erfährst du bei der Anmeldung. Am wichtigsten sind bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst, und etwas Zeit, um in Ruhe anzukommen.

Kann ich auch mit körperlichen Beschwerden teilnehmen?

Durch meinen physiotherapeutischen Hintergrund kann ich viele Übungen individuell anpassen und Alternativen anbieten. Wenn du akute oder stärkere Beschwerden hast oder unsicher bist, ob Yoga für dich geeignet ist, kläre die Teilnahme bitte vorher ärztlich ab und sprich mich vor dem Kurs an.

Was ist der Unterschied zwischen Hatha Yoga und Yin Yoga?

Im Hatha Yoga verbinden sich kräftigende und mobilisierende Übungen mit bewusster Atmung und Körperwahrnehmung. Im Yin Yoga werden Positionen länger und ruhiger gehalten. In meinen Yogastunden kombiniere ich diese Ansätze mit somatischen Elementen – je nachdem, was zur Stunde und zur Gruppe passt.

Kann Yoga mir helfen, Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen?

Die Yogastunden schaffen bewusst Raum für Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung. Viele Menschen nutzen Yoga als Ausgleich zu einem stressigen Alltag und als Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen. Dabei geht es nicht darum, etwas leisten zu müssen, sondern die eigene Wahrnehmung wieder stärker auf den Körper und den gegenwärtigen Moment zu richten.

Wie melde ich mich für einen Yogakurs an?

Im Kursplan findest du die aktuellen Yogakurse in Höchstädt, Selb und Gefrees, Termine und Informationen zu freien Plätzen. Von dort aus kannst du den passenden Kurs auswählen und dich anmelden.

Yoga in Selb, Höchstädt, Gefrees und Online

Schenk dir regelmäßig Zeit für dich.

Yoga muss nicht perfekt sein, um etwas in deinem Leben zu verändern.

Oft beginnt Veränderung mit einem bewussten Atemzug und der Entscheidung, dir selbst wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
Ich freue mich darauf, dich in einem meiner Kurse willkommen zu heißen.